孕期感冒鼻塞可通過生理鹽水沖洗、蒸汽吸入、抬高睡姿、蜂蜜水飲用、適當運動等方式緩解。孕期感冒鼻塞通常由激素變化、免疫力下降、病毒感染、過敏反應、環境干燥等因素引起。

1、生理鹽水沖洗：

鼻腔黏膜充血腫脹是鼻塞的主要原因之一。使用生理鹽水鼻腔噴霧或洗鼻壺沖洗鼻腔，能稀釋黏液并沖刷過敏原。操作時頭部稍前傾，避免嗆水，每日可重復2-3次。該方法無藥物成分，對胎兒無影響。

2、蒸汽吸入：

呼吸道黏膜干燥會加重鼻塞癥狀。將熱水倒入大碗，加入薄荷或桉樹精油1-2滴，用毛巾覆蓋頭部呼吸蒸汽10分鐘。蒸汽能濕潤氣道、緩解黏膜水腫，精油成分具有輕微抗菌作用。注意水溫不超過50℃，防止燙傷。

3、抬高睡姿：

平躺時鼻腔充血程度增加。睡眠時采用30度斜坡臥位，可用兩個枕頭墊高上半身。該體位利用重力減少鼻腔靜脈淤血，改善通氣功能。同時保持臥室濕度在50%-60%，使用加濕器避免空氣干燥。

4、病毒感染：

孕期免疫力降低易感染鼻病毒、冠狀病毒等。可能與接觸感染者、公共場所暴露等因素有關，通常表現為打噴嚏、咽痛、低熱等癥狀。板藍根沖劑、蒲地藍口服液等中成藥需在醫生指導下使用，避免服用含偽麻黃堿的復方感冒藥。

5、過敏因素：

孕激素水平升高可能誘發過敏性鼻炎。可能與塵螨、花粉、寵物皮屑等過敏原接觸有關，通常表現為陣發性噴嚏、清水樣鼻涕等癥狀。氯雷他定在妊娠B類藥中相對安全，但需嚴格遵醫囑。建議進行過敏原檢測并做好環境隔離。

孕期鼻塞期間建議每日飲用1500ml溫水，食用富含維生素C的獼猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激食物。選擇散步、孕婦瑜伽等低強度運動增強抵抗力。若出現持續高熱、膿性鼻涕、呼吸急促等癥狀需立即產科就診，警惕流感或鼻竇炎等并發癥。妊娠晚期慎用任何藥物，治療前需經專業醫師評估風險收益比。