一般情況下，腦袋刺痛、惡心、反胃、嘔吐可以通過適當休息、多喝水、飲食調理、針灸、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：

1、適當休息：長時間睡眠不足、睡眠質量差等可引起上述癥狀，建議患者適當休息，保證充足的睡眠。

2、多喝水：進食太多辛辣、油膩的食物，可能導致胃腸出現不適，進而引發惡心、嘔吐等。建議多喝水，有利于緩解胃腸不適，還有利于預防電解質紊亂。

3、飲食調理：如果血壓上升，也可能出現上述現象，建議患者平時適當吃芹菜、木耳、洋蔥等食物，有利于降血壓、保護血管。

4、針灸：患者也可以在醫生的指導下進行針灸，有利于疏通身體經絡，促進血液循環，對緩解疼痛、預防嘔吐等有幫助。

5、藥物治療：若是情況嚴重，患者也可以遵醫囑服用吲哚美辛片、多潘立酮片等藥物進行治療，有利于止痛、止吐。

建議患者及時到醫院就診，明確嚴重程度后，配合醫生進行針對性治療。