眼睛長期看電腦眼干可通過調整用眼習慣、人工淚液滴眼、熱敷按摩、環境濕度調節、營養補充等方式緩解。該癥狀通常由眨眼頻率降低、淚液蒸發過快、瞼板腺功能障礙、干燥綜合征、維生素A缺乏等原因引起。
潤麗 玻璃酸鈉滴眼液
生產廠家：山東博士倫福瑞達制藥有限公司
功能主治：用于干燥綜合征(sjogren's syndrome)、斯·約二氏綜合征(Stevens-Johnson syndrome)、干眼綜合征(dryeye sydrome)等內因性疾患(如手術、藥物性、外傷、配戴隱形眼鏡等)所致的角結膜上皮損傷。尤其適用于干燥綜合征和斯-約二氏綜合征需長期用藥的患者。
用法用量：滴眼，一般一次1滴，一天5~6次，可根據癥狀適當增減。一般用0.1%的制劑，在病癥嚴重等效果不好的情況下，使用0.3%的制劑。
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1、用眼調節：每20分鐘注視6米外物體20秒，避免連續用眼超過1小時。設置電腦屏幕低于眼睛水平線10-15厘米，保持50-70厘米視距。夜間使用防藍光眼鏡減輕視疲勞。
2、人工淚液：玻璃酸鈉滴眼液能長效保濕，羧甲基纖維素鈉滴眼液可修復角膜損傷，聚乙烯醇滴眼液適合敏感人群。每日使用不超過6次，開封后需冷藏保存。
3、熱敷按摩：40℃熱毛巾敷眼5分鐘，配合瞼緣按摩促進瞼板腺分泌。使用蒸汽眼罩時注意溫度不超過42℃，糖尿病患者慎用熱敷療法。
4、濕度控制：室內濕度維持在40%-60%，辦公桌放置加濕器或綠植。避免空調直吹面部，顯示器旁可放置水杯增加局部濕度。冬季使用暖氣時需特別注意濕度監測。
5、營養干預：每日攝入20mgβ-胡蘿卜素約200g胡蘿卜，補充深海魚油中的ω-3脂肪酸。增加藍莓、菠菜等富含花青素的食物，維生素A每日攝入量不超過3000μg。
保持每天30分鐘戶外活動有助于調節睫狀肌功能，建議選擇乒乓球、羽毛球等需要遠近交替注視的運動。飲食注意增加三文魚、核桃等富含必需脂肪酸的食物，避免高鹽飲食加重眼部水腫。出現持續眼紅、畏光或視力下降需及時就診眼科排查干眼癥。
