拔毛癖患者可通過心理干預、行為替代、環境調整、皮膚護理、社會支持等方式改善癥狀。該行為可能與焦慮障礙、強迫癥、壓力應對機制、神經遞質異常、遺傳傾向等因素有關。
1、心理干預：認知行為療法是核心治療手段，通過識別觸發拔毛的自動思維，建立沖動應對策略。暴露與反應預防訓練可逐步延長抵抗拔毛沖動的時長。正念訓練幫助患者覺察行為前的緊張感，用深呼吸替代動作。
2、行為替代：準備減壓玩具如解壓球、磁力橡皮泥供手指活動。戴棉質手套或使用指套物理阻隔接觸。進行編織、繪畫等需要雙手協調的活動轉移注意力，建議選擇每天固定時段開展替代行為。
3、環境調整：移除臥室鑷子等工具，使用柔光臺燈減少鏡前拔發行為。在常拔毛區域貼視覺提醒便簽。調整座椅高度避免手臂自然垂落至頭發位置，辦公區域可放置綠植創造觸覺替代。
4、皮膚護理：定期修剪毛發減少拉扯誘惑，受損頭皮使用含泛醇的修復噴霧。拔除部位涂抹抗生素軟膏預防感染，選擇寬齒梳減少牽拉刺激。冷敷可緩解毛囊炎癥，避免使用含酒精的護發產品。
5、社會支持：參加互助小組分享應對經驗，告知親密友人獲得監督提醒。家庭成員應避免批評指責，改為共同進行散步等放松活動。記錄拔毛頻率與情境的日記有助于識別高危場景。
日常飲食注意補充富含維生素B族的全谷物和深海魚，規律進行瑜伽或太極等舒緩運動有助于壓力管理。當出現大面積禿斑或繼發感染時需及時就醫皮膚科，合并嚴重焦慮可考慮聯合氟西汀等SSRI類藥物。建立規律的睡眠周期對減少夜間無意識拔毛行為尤為重要。
