眼睛疲勞對于上班族來講是一個非常正常的事情。那么上班族眼睛疲勞干澀的話要如何緩解呢？

現在很多上班族基本都是圍著電腦來辦公的，而這樣每天起碼8個小時以上對著電腦的話是很容易用眼過度，從而導致眼睛疲勞干澀。那上班族眼睛疲勞干澀怎么辦呢？今天小編就跟大家一起來看看要如何解決這個問題吧。

上班族眼睛疲勞干澀怎么辦

做眼保健操

每天在上班的時候要抽出個五分鐘左右來給眼睛做一個簡單的按摩。而最好是在覺得眼睛有點疲勞的時候做，這樣的話既不會花費很多但是時候，又能幫助我們緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。

隨身攜帶眼藥水

如果您在平時的時候都會經常感到眼睛疲勞干澀的話。這個小編就需要建議您隨身攜帶眼藥水，這樣可以在眼睛疲勞的時候滴幾滴眼藥水，這樣就可以緩解眼睛疲勞干澀的問題。但是切記眼藥水的話不要隨便買，最好是去正規的藥店里面購買為好。

減低電腦亮度、使用綠色壁紙

您有沒有發現旁邊很容易眼睛疲勞干澀的人的電腦基本亮度都是很大，而且壁紙大都不是綠色的。這個是因為電腦屏幕的亮度太亮的話很容易刺激我們的眼睛，而綠色卻擁有能保護眼睛的作用。

熱毛巾敷臉

有時候要是因為眼睛疲勞干澀而受不了的時候，不妨去衛生間用熱毛巾敷在眼睛上。用熱毛巾敷在眼睛上可以幫助我們促進眼睛旁邊的血液循環，從而緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。不過用熱毛巾敷眼睛的話只需5-10分鐘即可。

眼睛疲勞食療方

枸杞茶

把適量的枸杞放進杯中，用開水沖泡飲用即可。枸杞是具有能夠明目養肝的效果的，而用枸杞泡成茶的話效果則是更加的顯著的。所以上班族在平時的時候最好是泡上一杯枸杞茶來緩解眼睛疲勞。

清熱明目茶

這么一道清熱明目茶具有養陰明目、解毒清熱的效果。可以先選取麥冬、生地、菊花、二花各少許，然后用滾水沖泡20分鐘就可以飲用。

菊花茶

說到菊花茶的時候，很多人就知道菊花茶是具有明目養肝、清熱解毒的效果吧。最主要因為菊花里面含有能夠緩解眼睛疲勞的維生素A，而正是因為這樣，菊花茶一種都是上班族緩解眼睛疲勞經常備用的一道茶飲。精彩推薦：眼睛疲勞怎么辦不妨多吃這些食物

上面講了這么多關于如何緩解眼睛疲勞干澀的方法了，所以作為上班族的您若是有眼睛疲勞干澀的時候不妨試試這些方法。（（.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）