豆皮熱量很高,減肥時能適量吃,有利于補充營養。
豆皮屬于大豆制品,其富含膳食纖維、蛋白質等營養物質,適量吃可以促進腸道蠕動,預防便秘,并有助于控制血糖和總膽固醇水平。并且還能夠為機體補充營養,對維持身體健康有幫助。
但建議在減肥期間適量吃豆皮,因為每100克豆皮的熱量在447千卡左右,屬于高熱量食物。在減肥期間少量食用,可以為人體補充能量。若是食用過多,便可能導致熱量過剩,進而影響減肥效果,出現肥胖。
在減肥期間,除了要減少豆皮的食用量之外,還需要減少肥肉、奶油蛋糕等高脂肪食物的攝入,并且需要適量進行慢跑、騎自行車等有氧運動,確保身體消耗熱量小于身體攝入的熱量。平時多喝水,促進新陳代謝。
對自身體重不滿意的人群需要科學減肥,不能通過極端節食、過量運動等方式減肥,以免影響身體健康。若是減肥期間出現不適,需要及時就醫。