焦慮癥是一種心理疾病，在飲食上并沒有特殊的禁忌，患者一般需要避免食用辛辣、刺激、油炸食品，可以多吃高碳水化合物、高維生素C、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鎂食物，以促進(jìn)疾病恢復(fù)。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
莧菜、干香菇、苦瓜、干木耳
慎食食物
蔬菜肉蛋奶水產(chǎn)堅果
大蔥、洋蔥、大蒜、干辣椒
更多建議
焦慮癥是比較常見的精神疾病之一，會給患者及其家庭造成嚴(yán)重的痛苦。飲食只能起到輔助治療的作用，患者不能只關(guān)注飲食，還應(yīng)該從多個方面進(jìn)行綜合干預(yù)：
1、及時到醫(yī)院精神心理科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療及心理治療。
2、培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好，使關(guān)注點轉(zhuǎn)移到其他方面，從而減輕焦慮。
3、經(jīng)常參加體育鍛煉，如慢跑、爬山等，但盡可能避免參加會感到緊張的競技類活動。
4、可以學(xué)習(xí)瑜伽，通過練習(xí)瑜伽和冥想，來緩解焦慮情緒。
5、學(xué)會自我疏導(dǎo)和放松，避免精神壓力過大，以免加重焦慮情緒。
