怕冷可能由風寒感冒或風熱感冒引起，風寒感冒通常表現為惡寒重、發熱輕，風熱感冒則多見發熱重、惡寒輕。

1、風寒感冒：

風寒感冒多因外感風寒邪氣所致，常見于氣溫驟降或受涼后。典型癥狀包括明顯怕冷、無汗、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀。風寒感冒的治療以辛溫解表為主，可選用生姜紅糖水驅寒，或服用荊防敗毒散、通宣理肺丸等中成藥。日常需注意保暖，避免再次受涼。

2、風熱感冒：

風熱感冒多由外感風熱邪氣引起，常見于氣候溫燥季節。主要癥狀為發熱明顯、輕微怕風、咽喉腫痛、鼻塞流黃涕、咳嗽痰黃稠。治療以辛涼解表為原則，可飲用金銀花露清熱，或使用銀翹散、桑菊感冒片等中成藥。患病期間需保持室內通風，避免辛辣刺激食物。

3、癥狀鑒別：

風寒與風熱感冒均可能出現怕冷癥狀，但風寒感冒惡寒更顯著且持續時間長，常伴肌肉酸痛；風熱感冒初期可有短暫怕冷，但迅速轉為發熱，多伴有咽痛等熱象。觀察鼻涕顏色、痰液性狀及口渴程度有助于區分二者。

4、體質因素：

陽虛體質者更易患風寒感冒，表現為常年畏寒肢冷；陰虛體質者則容易感受風熱，常見口干舌燥。體質調理可減少感冒發生，陽虛者可適量食用羊肉、桂圓溫補，陰虛者適合百合、麥冬滋陰。

5、病程發展：

風寒感冒若未及時治療可能郁而化熱，轉為外寒內熱證；風熱感冒失治可能入里化火，出現高熱煩渴。感冒超過3天未緩解或出現持續高熱、胸悶氣促等癥狀時，需及時就醫排除流感等疾病。

預防感冒需根據季節調整起居，冬季注意防寒保暖，夏季避免空調直吹。飲食宜清淡易消化，風寒感冒初期可食用蔥白粥發散風寒，風熱感冒適合綠豆湯清熱解毒。適度進行八段錦、太極拳等運動能增強衛外功能，感冒期間應暫停劇烈運動。保持每日充足睡眠，居室定期開窗通風，避免人群密集場所交叉感染。