一次射精的精子數量通常在1500萬至2億之間，具體數值受睪丸功能、射精頻率、營養狀況、疾病因素及環境暴露等多重因素影響。
1、睪丸功能：健康成年男性每毫升精液含1500萬至2億精子，睪丸生精能力直接決定總量。生精小管上皮細胞每日產生約1億精子，持續6-8周完成成熟過程。
2、射精頻率：禁欲時間與精子濃度呈正相關。短期頻繁射精會使單次精子數量下降30%-50%，而禁欲5-7天后可恢復峰值水平。
3、營養狀況：鋅、硒、維生素E等營養素缺乏會減少精子產量。牡蠣、堅果、深海魚等食物可提升精液質量，每日鋅攝入建議達到11毫克。
4、疾病因素：精索靜脈曲張或睪丸炎可能使精子數量低于1500萬/毫升。這類疾病通常伴隨陰囊墜脹、疼痛癥狀，需通過精索高位結扎術或抗感染治療改善。
5、環境暴露：長期接觸高溫、輻射或化學毒物會導致生精障礙。電焊工、冶金從業者等職業群體需定期檢測精液參數，必要時采取防護措施。
維持規律性生活頻率，每周2-3次射精有助于保持精子新陳代謝。飲食注意補充富含精氨酸的鱔魚、山藥，搭配慢跑、游泳等有氧運動改善睪丸血液循環。精液分析是評估生育力的金標準，若連續兩次檢測顯示精子濃度低于1500萬/毫升，建議到生殖醫學中心進行激素檢測與陰囊超聲檢查。
