腳扭傷過后老是扭著有可能是走路速度過快、過度緊張、缺鈣、肌肉和韌帶未完全康復、缺乏適當的訓練所導致的，需要通過適當休息、心情調整、康復訓練、藥物治療來進行改善。
1、走路速度過快：如果走路的速度比較快，有可能會導致跌倒或者是腳部扭傷，需要通過適當的減慢走路的速度。
碳酸鈣片
生產廠家：吉林萬通藥業有限公司
功能主治：用于預防和治療鈣缺乏癥，如骨質疏松、手足抽搐癥、骨發布不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺育期婦女、絕經期婦女、老年人鈣的補充。
用法用量：口服。一日1～6片，分次飯后服用。
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2、過度緊張：如果心理壓力過大或者是過度緊張，有可能會導致注意力不集中，在走路的過程中有可能會出現扭傷或者是跌倒，一般需要通過心跳調整的方法改善，可以多跟朋友做一些心理溝通或者是交流。
3、缺鈣：缺鈣有可能會導致骨含量減少，可能會誘發骨質疏松，也會容易出現跌倒，需要通過用藥的方法改善，可以在醫生指導下使用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液等藥物進行調整，能夠及時補充體內所需的鈣物質。
4、肌肉和韌帶未完全康復：扭傷后肌肉、韌帶和其他軟組織可能會受到損傷。如果未經充分康復和恢復就重新參與日常活動，可能會導致該部位變得脆弱和容易受傷，導致走路的時候感覺總是扭著。此時建議患者等待腳部完全康復后再下地走路。
5、缺乏適當的訓練：扭傷后恢復期長時間沒有走路，可能需要特定的鍛煉和訓練來增強肌肉和提高平衡感。建議患者適當訓練腳部以免再次受傷。
在日常生活中還需要注意好飲食調理，需要做到營養均衡，平時還需要多參加一些有氧運動。
