強的松是指潑尼松，一般為片劑、注射液等，是一種糖皮質激素類藥物，常用于抗炎、免疫調節、抗過敏等。長期使用可能會引起體重增加的副作用。通常情況下，吃強的松不長胖的秘訣有飲食控制、控制食欲、合理分配餐次、增加身體活動、注意藥物使用等。具體分析如下：
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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1.飲食控制：注意飲食中的熱量攝入，避免攝入過多的高熱量食物，盡量選擇低糖、低脂肪、高纖維的食物，例如蔬菜、水果、全谷物和高蛋白食物，控制碳水化合物和脂肪的攝入量，增加蔬菜的比例，可以幫助控制體重。
2.控制食欲：盡量避免過度食用零食、高糖食物和高脂食物，注意規律的飲食，避免過度進食。多喝水，適量運動，有助于控制食欲。
3.合理分配餐次：建議平時多次進食，控制每餐的食物量，避免暴飲暴食。
4.增加身體活動：進行適當的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗多余的熱量，維持健康體重。
5.注意藥物使用：嚴格按照醫生的指示使用潑尼松，不要隨意增減劑量或停藥。如果需要停藥或調整劑量，建議咨詢醫生指導。
如有不適，建議及時就醫。
