耳朵里面會痛可通過熱敷緩解、保持耳道干燥、避免掏耳、使用止痛藥物、抗生素治療等方式改善。耳朵里面會痛通常由外耳道炎、中耳炎、耳垢栓塞、氣壓損傷、外傷等原因引起。
用溫熱毛巾敷于患側耳部，溫度控制在40℃左右，每次10-15分鐘。熱敷能促進局部血液循環，緩解肌肉痙攣，對非感染性耳痛效果顯著。注意避免燙傷，兒童需在成人監護下操作。
游泳后及時用棉簽吸干外耳道水分，洗澡時佩戴耳塞。潮濕環境易滋生細菌真菌，增加外耳道炎風險。可使用吹風機低溫檔距耳朵20厘米吹干，持續不超過30秒。
停止使用挖耳勺、棉簽等工具清理耳道，尖銳物體會劃傷耳道皮膚。耳垢具有自潔功能，過度清理反而會造成耳垢栓塞。若耳垢過多，建議使用碳酸氫鈉滴耳液軟化后由醫生處理。
布洛芬、對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可緩解疼痛。耳痛可能與鼓膜充血、神經壓迫等因素有關，通常表現為跳痛、脹痛。服藥期間忌食辛辣刺激食物，避免加重炎癥反應。
氧氟沙星滴耳液、氯霉素滴耳液、環丙沙星滴耳液適用于細菌性外耳道炎。中耳炎常與感冒、鼻炎有關，多伴隨耳鳴、聽力下降。使用前需清潔耳道，滴藥后保持患耳朝上5分鐘。
日常可增加富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果攝入，避免用力擤鼻涕。突發劇烈耳痛伴眩暈、面癱需立即就診，排除突發性耳聾、聽神經瘤等疾病。游泳愛好者建議每季度進行耳內鏡檢查，長期戴耳機者控制音量在60分貝以下。
