疝氣患者需注意避免腹壓增高、保持健康體重、選擇適宜運動、及時就醫評估、術后規范護理。

咳嗽、便秘、重體力勞動等行為會增加腹腔壓力，導致疝囊突出加重。建議通過戒煙減少咳嗽頻率，增加膳食纖維攝入預防便秘，搬運重物時使用護具或尋求協助。慢性咳嗽患者需治療原發呼吸系統疾病。

肥胖會顯著增加腹壁肌肉負擔，BMI超過25需通過低脂飲食和規律運動減重。推薦每日進行30分鐘快走、游泳等有氧運動，飲食選擇雞胸肉、西蘭花、糙米等低熱量高蛋白食物。

避免仰臥起坐、舉重等增加腹壓的運動項目。適宜選擇瑜伽貓牛式、靠墻靜蹲等溫和的核心訓練，游泳時避免蝶泳等劇烈泳姿。每日可進行15分鐘提肛運動增強盆底肌力量。

當出現劇烈疼痛、疝囊無法回納或皮膚發紅發熱時，需警惕嵌頓疝可能。醫生可能建議開放疝修補術或腹腔鏡手術，術前需完善凝血功能、心電圖等檢查評估手術風險。

術后三個月內需使用疝氣帶減輕腹壓，避免駕駛、彎腰等動作。傷口護理需每日消毒并觀察滲出情況，兩周后逐步恢復散步等低強度活動，六周后經評估可恢復正常工作。

疝氣患者日常需保證每日2000ml飲水量及30g膳食纖維攝入，推薦食用火龍果、燕麥等通便食物。術后康復期可進行呼吸訓練改善腹肌協調性，三個月內避免球類、搏擊等對抗性運動。定期隨訪復查超聲觀察修補網片位置，發現異常膨出需立即返診。