鼻翼自然縮小可通過按摩塑形、化妝修飾、肌肉訓練、飲食調節、局部冷敷等方式改善。鼻翼寬大多與遺傳因素、鼻部軟組織肥厚、長期不當擠壓、炎癥反復刺激、年齡增長皮膚松弛等原因相關。
每日用食指指腹沿鼻翼溝向鼻尖方向提拉按摩5分鐘，配合橄欖油或維生素E油可增強皮膚彈性。持續按摩能促進局部血液循環，改善鼻翼軟組織代謝，但需堅持3個月以上才可見效。避免用力過猛導致毛細血管破裂。
使用比膚色深一號的修容粉沿鼻翼兩側輕掃，鼻梁中央涂抹高光粉，通過明暗對比產生視覺收縮效果。選擇啞光質地的粉底可減少鼻部反光膨脹感。化妝需注意卸妝徹底，防止毛孔堵塞引發毛囊炎。
反復做鼻孔收縮擴張運動，每次維持收縮狀態10秒，每日練習20組。配合發"咦"音時上提鼻翼肌肉的動作，能增強鼻部肌群張力。長期訓練可使鼻翼周圍肌肉更緊致，適合因表情肌松弛導致的鼻翼外擴。
控制鈉鹽攝入避免水腫，每日補充200mg維生素C促進膠原蛋白合成。多食用三文魚、核桃等富含Omega-3的食物可維持皮膚彈性。需限制酒精攝入，酒精會加速鼻部毛細血管擴張導致組織腫脹。
用冷藏后的金屬勺背輕壓鼻翼3分鐘，或敷浸過綠茶水的化妝棉，每日2次。低溫能暫時收縮毛細血管，改善因炎癥或過敏導致的鼻翼肥大。注意避免凍傷，冷敷后需涂抹保濕霜。
建議日常避免頻繁揉捏鼻子，側睡時減少面部受壓。鼻翼縮小需結合多種方法長期堅持，若伴有鼻中隔偏曲或嚴重鼻翼肥厚，需考慮鼻綜合整形手術。運動方面可嘗試瑜伽中的獅子式呼吸法，通過面部肌肉鍛煉改善鼻周輪廓。飲食中增加奇異果、藍莓等抗氧化食物，減少油炸食品攝入。
