牙齒酸軟可通過脫敏牙膏使用、飲食調整、口腔護理強化、專業脫敏治療、牙體修復等方式改善，通常由牙釉質磨損、牙齦萎縮、齲齒、牙隱裂、牙周炎等原因引起。
1、脫敏牙膏：
含硝酸鉀或氯化鍶成分的脫敏牙膏能封閉牙本質小管，緩解敏感。建議每日兩次刷牙，持續使用4周以上。舒適達、冷酸靈等品牌脫敏效果顯著，避免同時使用美白牙膏。
2、飲食調整：
減少柑橘類水果、碳酸飲料等酸性食物攝入，避免冷熱交替進食。增加乳制品、綠葉蔬菜等富含鈣質食物，餐后咀嚼無糖奶酪可促進牙釉質再礦化。
3、口腔護理：
選用軟毛牙刷配合巴氏刷牙法，避免橫向用力刷牙。使用含氟漱口水增強牙體抗酸能力，牙線清理鄰面減少菌斑刺激，水溫保持37℃左右為宜。
4、專業脫敏：
可能與牙本質暴露、牙根面敏感有關，通常表現為冷熱刺激痛、機械觸碰痛等癥狀。診室可采用氟化鈉凝膠涂布、激光治療或樹脂封閉劑處理暴露的牙本質。
5、牙體修復：
齲齒或楔狀缺損導致的酸軟需及時充填，隱裂牙建議全冠修復。牙周炎患者需進行齦下刮治，牙齦萎縮嚴重者可考慮結締組織移植術覆蓋暴露根面。
日常可進行叩齒訓練增強牙周血液循環，建議每年潔牙一次清除牙結石。綠茶含兒茶素能抑制致敏菌群，餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌。若酸軟持續超過兩周或伴隨自發痛，需排除牙髓病變可能。游泳時佩戴護齒套避免氯水刺激，夜間磨牙者使用咬合墊減少釉質磨損。
