睪丸偶爾疼痛可能由生理性刺激、運動損傷、精索靜脈曲張、附睪炎、睪丸扭轉等原因引起，輕微癥狀可通過休息調整緩解，持續疼痛需就醫排查病理因素。

長時間久坐、騎行或穿著過緊內褲可能壓迫陰囊區域，導致局部血液循環不暢引發短暫隱痛。建議每小時起身活動5分鐘，選擇透氣寬松的棉質內褲，避免長時間保持固定姿勢。

劇烈運動時外力撞擊或肌肉牽拉可能造成睪丸組織輕微挫傷。運動后出現單側鈍痛可嘗試冰敷15分鐘緩解腫脹，48小時后改為熱敷促進血液循環，期間暫停負重訓練。

可能與靜脈瓣功能不全或腹腔壓力增高有關，通常表現為站立時陰囊墜脹感。體檢可見陰囊表面蚯蚓狀迂曲靜脈，超聲檢查可確診。輕度病例可通過陰囊托帶支撐改善，重度需考慮精索靜脈高位結扎術。

細菌逆行感染或尿液反流是常見誘因，常伴隨排尿灼熱、發熱等癥狀。病原體檢測后可使用左氧氟沙星、頭孢曲松或多西環素等抗生素治療，急性期需臥床休息并避免性行為。

突發劇烈絞痛伴惡心嘔吐需警惕鞘膜內睪丸旋轉，6小時內未復位將導致壞死。彩色多普勒超聲可明確診斷，緊急情況下需行睪丸復位固定術或睪丸切除術。

日常可增加南瓜籽、牡蠣等富含鋅元素食物攝入，適度進行凱格爾運動增強盆底肌群支撐力。避免過量攝入咖啡因及酒精，睡眠時采用仰臥位減輕陰囊壓力。疼痛持續超過24小時或伴隨紅腫發熱、血尿等癥狀應立即就診泌尿外科，必要時完善腫瘤標志物檢測排除睪丸癌變可能。