小孩便秘，一般可以適當(dāng)多吃蘋果、香蕉、哈密瓜、火龍果、獼猴桃等水果和芹菜、白菜、油麥菜、卷心菜、菠菜等蔬菜。

一、水果

1.蘋果：其中的水分及維生素成分有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解胃腸道干燥的情況，能夠促進(jìn)排泄。

2.香蕉：其中的膳食纖維含量較高，可能促進(jìn)胃動(dòng)力，從而緩解便秘。

3.哈密瓜：此種水果的維生素及膳食纖維含量也較高，對便秘有一定的改善效果。

4.火龍果：其中的水溶性膳食纖維可以幫助消化，能夠使排泄更為順暢。

5.獼猴桃：一般獼猴桃中的蛋白酶能夠幫助身體消化、吸收蛋白質(zhì)，有利于加速排泄。

二、蔬菜

1.芹菜：適量吃芹菜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的維生素，能夠提高消化能力，幫助排泄。

2.白菜：其中的纖維素成分具有通便的效果，適量吃可以改善便秘。

3.油麥菜：其具有潤腸通便、利尿消腫等功效，適當(dāng)攝入有助于促進(jìn)便秘好轉(zhuǎn)。

4.卷心菜：適量吃卷心菜有利于讓胃腸道吸收營養(yǎng)，還可以加速排泄。

5.菠菜：其具有促進(jìn)新陳代謝的作用，對排泄一定幫助，可以有效緩解便秘。

小孩便秘時(shí)，家長需遵醫(yī)囑為其制定合理的飲食方案，必要時(shí)還需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用開塞露、多潘立酮片等藥物為其改善不適。