肚子是指腹部。平板支撐腹部的肌肉疼一般是運動時間過久、經常不做運動、腰肌勞損、脊柱炎、腰椎間盤突出癥等原因所導致,一般可以根據自身情況進行改善。
1、運動時間過久:在平板支撐時間過久的情況下,可能導致局部肌肉的負擔加重,而且也會出現脹痛、酸痛等不適,應該控制好此種行為的時間。
2、經常不做運動:長時間不做運動容易導致肌肉處于緊張的狀態,在做平板支撐的過程當中,可能導致肌肉牽拉,會伴有上述不適,平時還需要適當增加運動量。
3、腰肌勞損:一般是長時間鍛煉或者是做重體力勞動后所引起的,可能導致肌肉不適。建議合理休息,并遵醫囑通過針灸、按摩等方式緩解,以免不適加重。
4、脊柱炎:此種情況通常是受到了炎癥刺激所引起的,也有可能會導致肌肉受到勞損,引起上述情況。一般需要在醫生指導下使用頭孢拉定膠囊、布洛芬緩釋膠囊等藥物進行改善。
5、腰椎間盤突出癥:主要會導致神經中樞受到壓迫,也會導致局部的肌肉出現不適,一般是可以在醫生指導下通過做牽引的方法進行治療,嚴重時還需遵醫囑進行手術。
如果不適持續加重,建議到醫院進行檢查,必要時應遵醫囑進行針對性治療。