36歲的人血壓高可以通過控制飲食、調整生活方式、藥物治療的方式調理。具體分析如下:
1.控制飲食:減少飲食中的鹽、油和脂肪等高能量食物,多食新鮮蔬菜、水果和富含膳食纖維的食品。限制飲酒和戒煙,有助于降低血壓。
2.調整生活方式:保證充足睡眠,減少精神緊張和壓力,有助于降低血壓。另外,有氧運動可以增加心肺功能,降低血壓。但是患者需要根據身體狀況適當選擇運動方式和強度。
3.藥物治療:如果生活方式改變和適當的運動無法控制血壓,醫生可能會建議患者通過藥物治療來降低血壓。常用的藥物有硝苯地平片、甲基多巴片等。
總之,高血壓患者需要注意飲食和生活方式的調整,根據醫生的建議進行藥物治療,保持血壓在正常范圍內,有助于防止并發癥的發生。