經常噯氣可通過調整飲食習慣、減少產氣食物攝入、改善進食方式、控制情緒壓力、藥物治療等方式緩解。噯氣可能與胃食管反流、功能性消化不良、幽門螺桿菌感染、胃輕癱、精神心理因素等原因有關。
1、飲食調整：
減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等易產氣食物的攝入，避免暴飲暴食。選擇清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，分餐制進食減輕胃部負擔。
2、習慣改善：
進食時細嚼慢咽避免吞入過多空氣，餐后保持直立姿勢30分鐘。避免緊身衣物壓迫腹部，戒煙限酒減少胃黏膜刺激。
3、情緒管理：
焦慮緊張會通過腦腸軸影響消化功能，進行深呼吸練習、正念冥想等放松訓練。每天保證7小時睡眠，規律作息穩定自主神經功能。
4、藥物干預：
功能性消化不良可選用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥。胃酸過多時服用雷貝拉唑、鋁碳酸鎂，幽門螺桿菌陽性需奧美拉唑聯合抗生素治療。
5、胃鏡指征：
持續噯氣伴體重下降、嘔血黑便、吞咽困難需胃鏡檢查。40歲以上首次出現癥狀，或有胃癌家族史者建議胃鏡篩查。
日常可飲用陳皮山楂茶促進消化，練習八段錦改善胃腸蠕動。癥狀超過2周無緩解，或出現夜間痛醒、貧血等報警癥狀時需消化科就診。胃鏡檢查能明確是否存在胃炎、潰瘍等器質性疾病，無痛胃鏡技術已顯著提升檢查舒適度。
