維生素E軟膠囊一般建議在飯后服用，以發揮最佳效果。

維生素E軟膠囊是一種口服補充維生素E的營養品，而維生素E是一種脂溶性的抗氧化物質，可以有效地對抗自由基，減緩皮膚的氧化反應，從而使皮膚保持年輕狀態。同時，維生素E還可以在皮膚表面形成保護膜，防止水分流失，起到保濕的作用。

服用維生素E軟膠囊的時間會影響其吸收效果。如果在餐前或空腹時服用，可能會刺激胃腸道黏膜，導致胃腸道不適或惡心等癥狀。而在飯后服用，由于胃腸道內有食物存在，可以減少維生素E對胃腸道的刺激，同時有助于更好地吸收維生素E。有些人在餐前服用維生素E軟膠囊后可能會出現頭暈、頭痛等不適癥狀，這可能與維生素E的吸收速度過快有關。而在飯后服用可以減輕這種不適癥狀。

因此，為了充分發揮維生素E軟膠囊的營養作用，同時避免不良反應的發生，建議在飯后服用維生素E軟膠囊。另外，由于每個人的身體狀況和吸收能力不同，具體的使用方法應該遵循醫生的建議。

需要注意的是，維生素E軟膠囊并不是萬能藥，不能替代其他藥物或治療方法。如果患有疾病或需要特定的藥物治療，應該及時就醫并在醫生的指導下進行治療。同時，在服用維生素E軟膠囊期間，應該注意飲食均衡和多樣化，避免過量攝入某種營養素而導致身體不適。