高血壓患者可以適量飲用山楂水。山楂具有輔助降血壓的作用,但需注意飲用方式和個體差異。
山楂富含黃酮類化合物、有機酸及多種維生素,能擴張血管、改善微循環,對輕度高血壓有一定調節作用。每日飲用10-15克干山楂泡水較為適宜,建議分2-3次飲用,避免空腹飲用刺激胃黏膜。合并胃酸過多或胃潰瘍者應減少用量,糖尿病患者需注意山楂含糖量。
高血壓患者日常飲食需控制鈉鹽攝入,每日食鹽量不超過5克。推薦食用富含鉀的香蕉、菠菜,適量補充優質蛋白如魚類、豆制品。每周進行3-5次有氧運動,如快走、游泳,每次持續30分鐘以上。定期監測血壓變化,避免情緒波動和過度勞累,保證每日7-8小時睡眠。