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維生素e吃多長時間停一次

發布時間:2025-05-06 05:39 相關企業:復禾醫藥

維生素e可以長期服用,但建議每服用3個月停用1個月。

維生素e是一種脂溶性維生素,具有抗氧化、延緩衰老、保護心血管等作用。作為膳食補充劑使用時,一般建議連續服用3個月后暫停1個月,這樣既能保證營養補充,又能避免過量蓄積。維生素e在體內代謝較慢,長期不間斷服用可能導致蓄積,雖然常規劑量下毒性較低,但可能出現頭暈、乏力等不適癥狀。

日常補充維生素e時,健康人群每日攝入量建議控制在14毫克以內。富含維生素e的食物包括堅果類、植物油、綠葉蔬菜等,通過均衡飲食也能獲取足量維生素e。特殊人群如孕婦、肝病患者應在醫生指導下調整用量,避免與其他抗凝藥物同時使用。補充維生素e期間如出現異常出血、視力模糊等癥狀應及時就醫。

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