每一種食物的養(yǎng)生保健都是不一樣的，所以為什么我們不能單一的攝入食物就是這個(gè)道理。食物要相互搭配食用。你知道什么是藜麥嗎?它是一種保健的食物類型，而且是可以預(yù)防和治療疾病的食材，來看看這些關(guān)于藜麥的一些具體的介紹。

藜麥?zhǔn)嵌吞悄虿〖案哐獕翰∪说母Ｒ簟见溈梢跃徑庋軌毫?，由于藜麥中富含鎂元素，如果你的身體里缺乏了鎂元素的話，就會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，所以說藜麥含有的鎂元素比較多，對(duì)于預(yù)防高血壓和心臟疾病來說起到了很好的作用。

藜麥中含有比較豐富的纖維素——藜麥中纖維素的含量是3.7%。其中可溶性纖維素占36%，不可溶纖維素占64%。藜麥可以補(bǔ)充纖維素，對(duì)于降低膽固醇來說有好處，而且有保護(hù)心臟的作用，對(duì)于提高體質(zhì)來說起到了很好的保健的作用和效果。

藜麥可治療骨折——將藜麥磨成粉泡在酒里24小時(shí)，調(diào)成膏狀，將藜麥膏直接涂于骨折處，用石膏固定，這樣的方法可以起到治療骨骼的作用，消炎的同時(shí)也可以幫助骨頭愈合。

藜麥的減肥塑身功能——藜麥?zhǔn)且环N完全蛋白，這意味著你在食用藜麥時(shí)，在你節(jié)食的同時(shí)，可以有補(bǔ)充豐富礦物質(zhì)的作用，而且營養(yǎng)的物質(zhì)，對(duì)于減肥塑形來說起到了很好的保健的作用，還能有提高體質(zhì)的效果。

關(guān)于藜麥的功效以及保健的作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，吃藜麥的好處還是有很多的，可以有補(bǔ)充纖維素的作用，對(duì)于預(yù)防心臟疾病有好處，還能有促進(jìn)骨頭愈合的效果，同時(shí)也可以塑形減肥，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食物類型。