約個三五好友出去吃吃喝喝，燒烤往往首選。喝點啤酒飲料、擼個串，就圖一時的愜意。然后，真的就有不少人也因此開始肚子不舒服，鬧肚子，肚子疼，不停的往廁所跑。

他們常把原因歸結為，吃壞東西引起的。不過，鬧肚子肚子疼的原因真有這么簡單嗎？

很多人之所以容易鬧肚子，是因為酒精的刺激、冰涼飲料的刺激、辛辣調味料的刺激，再加上沒有熟透的食物、烤焦的食物，大量不同種類食物的混合，這都給消化道的功能造成了極大的負擔。這個時候就會出現腸道蠕動加快，胃腸痙攣等現象，從而出現鬧肚子、肚子疼等癥狀。

此外，拉肚子也跟我們腸道中的菌群有關。很多人可能不知道，在我們的腸道中含有數量龐大，且多種多樣的菌群，一般來說，有益菌多，有害菌少，菌群處于一種相對“平衡狀態”。

可一旦遇到了冷熱、辛辣油膩食物或者身體過度勞累等情況刺激時，就會容易造成腸道內的菌群失調，從而帶來鬧肚子、肚子疼、肚子脹等癥狀。對于本身腸道比較敏感的人來說，受這刺激后，那就更加難受了鬧肚子肚子疼怎么辦

一般情況下，鬧肚子肚子疼時，只需要第一時間服用藥物即可。不過在藥物的選擇上，其實有比較多的說法，需要大家格外注意。很多人可能會習慣性地服用蒙脫石散、黃連素這類的西藥。但事實上，這類止瀉西藥，只能單純地用于短期止瀉，若長期服用存在一定的副作用。相比之下，增加腸道有益菌，平衡腸道菌群，提高腸道免疫力，更適合從根本上解決鬧肚子肚子疼問題。常見方式有兩種：補菌、養菌。

補菌注意事項別忽略

補菌就是指通過使用益生菌類產品，比如酸奶、活菌片、益生菌制劑等來調節腸道菌群。但想要腸道有益菌的數量得到有效增加，這里需要給大家強調一些益生菌類產品使用注意事項。

第一，活菌不耐高溫，大部分產品需要低溫存儲，不能長時間暴露在空氣中，沖泡的溫度也保持在37°左右。

第二，活菌進入人體后，容易被胃酸和膽汁殺死，因此就要選擇采用了包埋技術的產品才行。

養菌簡單易行且高效

“養菌”相比補菌簡單不少，只需每天嚼幾片乳酸菌素片，不僅能修復被生冷辛辣食物損傷的腸道粘膜，還能促進有益菌加速繁殖生長，幫助腸道源源不斷的養出適合自己的有益菌。這些養出來的有益菌會直接加入到原來有益菌隊伍中，壯大隊伍力量。同時乳酸菌素片精準殺死有害菌，削弱其核心力量。這樣腸道微生態環境將被大大改善，菌群也將逐漸恢復平衡。

乳酸菌素片能常溫保存，耐高溫和胃酸。像常見的利活乳酸菌素片就是由牛奶發酵制成，利于攜帶且安全放心。口感酸酸甜甜，奶香濃郁，一家老小都適用。

總結

鬧肚子肚子疼怎么辦？調理方法大家都記下了吧。若鬧肚子肚子疼比較嚴重，還是建議在醫生的指導下服用蒙脫石散、黃連素等藥物，同時搭配利活乳酸菌素片來保護腸道。因為止瀉藥物長期服用容易損傷腸道，菌群不分，一并殺死，造成腸道菌群失衡，腹瀉反復發生；而利活乳酸菌素片不僅能調節腸道菌群平衡，還能加快腸道粘膜修復，減少這類藥物對腸道造成的損傷，從根本上調理好腸道，解決鬧肚子問題。