黃褐斑可通過防曬護理、局部美白、口服藥物、醫美治療、中醫調理等方式改善，可能與紫外線暴露、激素變化、皮膚炎癥、遺傳因素、慢性肝病等因素有關。

1、防曬護理：

紫外線是誘發和加重黃褐斑的主要因素，日常需嚴格防曬。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、墨鏡等物理遮擋，避免上午10點至下午4點強光時段暴露。

2、局部美白：

使用含氫醌、熊果苷、維生素C衍生物的外用制劑可抑制黑色素合成。氫醌濃度不超過4%，夜間涂抹后避光。聯合氨甲環酸精華或煙酰胺產品能增強褪色效果，療程需持續3-6個月。

3、口服藥物：

頑固性黃褐斑可配合氨甲環酸、谷胱甘肽或維生素C口服。氨甲環酸通過抑制纖溶酶原活性減少黑色素刺激，需連續服用3個月以上。肝功能異常者慎用，需監測凝血功能。

4、醫美治療：

化學剝脫如果酸換膚、Q開關激光如調Q紅寶石激光可選擇性破壞黑色素。治療間隔4-6周，需由專業醫師操作。術后需加強修復保濕，避免反黑風險，聯合微針導入傳明酸效果更佳。

5、中醫調理：

肝郁氣滯型可服用逍遙丸，腎陰虛型適用六味地黃丸。針灸取肝俞、腎俞等穴位調節內分泌，配合茯苓、白芷等中藥面膜外敷。需辨證施治，避免自行濫用偏方。

淡化黃褐斑需堅持綜合管理，日常多攝入富含維生素E的堅果、深色蔬菜及抗氧化水果如藍莓。適度有氧運動促進代謝，避免熬夜及壓力刺激。治療期間禁用含汞劣質美白產品，每月記錄皮損變化照片評估療效，如半年未改善需排查內臟疾病。