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血糖高可以吃什么食物 血糖高慎食哪幾種食物

發(fā)布時(shí)間:2022-12-18 09:14 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

血糖高一般指血液中的葡萄糖含量升高。血糖高的人群平日吃高膳食纖維、高維生素、低鈉、低升糖指數(shù)的食物,吃高飽和脂肪酸、高膽固醇、高鈉、高升糖指數(shù)的食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品

西紅柿、茄子、鮮黃瓜、草菇

慎食食物

肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)調(diào)味類(lèi)

豬肥肉、豬大腸、鴨皮、奶油

更多建議

血糖高者除嚴(yán)格遵循飲食禁忌外,還應(yīng)注意以下幾方面:

1、規(guī)律飲食,定時(shí)定量或少食多餐,避免暴飲暴食,避免過(guò)饑、過(guò)飽。

2、適度鍛煉,保持正常體重。

3、注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜和勞累。

4、戒煙,減少吸入二手煙。

5、監(jiān)測(cè)血糖變化,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服降糖藥物。

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