肱骨外上髁炎俗稱網球肘多數情況下可以治愈。通過規范治療和日常護理，癥狀通常能在數周至數月內緩解。
一、疾病分期與癥狀表現：
急性期表現為肘關節外側疼痛、握力下降，輕微活動即誘發刺痛；慢性期可能出現持續鈍痛、局部腫脹。早期干預治愈率可達80%以上，若病程超過半年，可能伴隨肌腱變性，需延長康復周期。
二、醫學治療措施：
急性期采用冰敷和非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉控制炎癥；慢性期推薦超聲波治療或局部封閉注射。頑固性病例可考慮體外沖擊波療法，極少數需手術松解伸肌總腱。康復階段需配合牽拉訓練，逐步恢復腕伸肌群柔韌性。
三、日常護理要點：
避免重復性腕背伸動作，使用護肘分擔肌腱負荷。烹飪時改用輕質廚具，辦公時調整鍵盤高度至前臂自然下垂位。每周進行3次前臂旋后肌群離心訓練，如緩慢放低500毫升水瓶的腕伸展動作。
飲食上增加深海魚類和堅果攝入，其富含的ω-3脂肪酸有助于抑制炎癥反應；康復期每日補充維生素C 100毫克促進結締組織修復。建議選擇游泳、太極拳等低沖擊運動，避免羽毛球等需要突然發力揮拍的項目。睡眠時保持肘關節輕度屈曲，枕頭墊高手臂減輕肌腱張力。若三個月未改善需復查核磁排除肌腱撕裂可能。
