在正常情況下早晨都會出現嘴巴又苦又臭的情況。主要是因為夜間口腔內活動比較少，細菌繁殖比較快，細菌會分泌帶有臭味的物質。

當然，并不是所有的人都是在早上起來才出現的口干、口苦，有異味的，只不過這其中暗含的四類疾病卻可能是相同的，尤其是出現口干口苦，有異味，喝水也未見明顯緩解的。

第一個，口腔疾病引起的。

第二個，患有肝膽疾病。

第三個，患有糖尿病等慢性疾病。

第四個，得了某些腸胃疾病。

那么對于平常我們遇到口干、口苦，有異味，我們可以怎么生活調整進行改善呢?

當然，對于患有疾病的人，第一時間治療原發病是最重要的。除了治療，我們在生活中還可以通過以下方式進行改善和預防。

1.注重衛生清潔

在日常生活當中要十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或舌苔刷輕柔地刷除舌苔。

這里建議大家可以參考“巴氏刷牙法”調整自己的刷牙方式，是世界范圍內最為牙醫所推崇的刷牙方法。

2.使用口腔除臭噴霧

建議使用“歐丹錦口腔噴霧”（如下圖這款）這類天然植物精粹的藥物型口噴。內含金銀花提取物，木糖醇，茶葉提取物，薄荷醇等諸多成分。

專門針對治療口腔異味問題研發出來的一款口腔抑菌噴霧，可長效抑制口腔細菌，改善口腔環境，從根源上去除口氣。

3.養成良好的飲食習慣

盡量減少食用一些刺激性氣味的食物，如大蒜、韭菜、洋蔥、酸筍、榴蓮等。多吃新鮮的蔬菜水果，尤其是綠葉蔬菜，補充纖維素和維生素，能夠讓腸胃消化功能更好，有助于排便，可以減輕口氣。

4.要改變不良習慣

吸煙這種壞習慣，會讓我們舌頭的味蕾失去味覺，產生異味，最主要的是還會影響我們的口腔健康，如果想追求清新的口氣，那就戒煙或者盡量少抽煙。

口腔問題也關乎著人們的身體健康，建議出現的口干、口苦，有異味的小伙伴，一定要重視起來，抓緊解決掉它！