中醫：肝出了問題，失眠多夢！睡眠不足，就是氣血虛！在中醫看來，失眠和肝臟是有聯系的，“肝”不是指肝臟，而是指整個“肝系統”。在中醫看來，肝病的人，通常會因為精神壓力過大，心情抑郁，肝氣郁滯，肝火上火，導致氣血虛浮，從而導致失眠，甚至是神經衰弱。
失眠與肝臟有關系？什么食物對肝傷害最大，如何調理肝？事實上，許多肝病患者都可以和正常人一樣工作、學習，只要將自己的工作和學習放在一旁就可以了。相反，如果睡眠質量差，尤其是失眠，則會對肝臟造成損害。因此，肝功能失常會引起失眠，失眠也會影響肝功能，形成惡性循環，要想擺脫這個惡性循環，就得一邊治療肝，一邊睡覺。許多人夜間多夢，要么是肝神受損，要么就是肝、魂兩方面的問題。失眠與肝臟有關系？什么食物對肝傷害最大，如何調理肝？
不過，許多肝損害的行為都與我們日常飲食中的不節制有關系，讓我們一起來看一看——肝傷肝的食物
用谷類釀造的酒，味辛、熱、濕熱、潤、利。酒精是一種藥物，越是少量，就會有一種暖和的效果。但如果過度飲酒，就會損傷肝臟。在中醫看來，飲酒過多，對肝臟和肝臟都是有害的。而且會導致肝疏泄功能不全，體內濕熱瘀滯，會導致腹脹滿、口臭、身重等。酒精對肝臟有很大的損害，因為酒精進入體內，會被肝代謝，再被氧化為乙醛，從而損傷肝細胞。因此，飲酒要適度，不可過量。
肥、甘、油的食物
人體所食之物，皆以脾胃之氣為本，而肝主之，則可助其升清降濁，助其消化。但肝惡重濁肥甘厚膩，在日常生活中多吃高熱量、高碳水、高脂肪、甜品、肥肉、辛辣刺激等，這些都會對肝臟的疏泄功能產生影響。如果是油膩食物，沒有及時的運化，體內的脂肪濁氣就會堆積在體內，久而久之就會出現脂肪肝。建議少吃高熱量高脂肪的食物，以免損害肝臟的新陳代謝，影響到食物的消化和吸收。
發霉的食物
儲存和烹調食物也會損害肝臟。如果是霉變的食物，或是沒有完全煮熟，那么細菌、霉菌會進入身體，會損傷到內臟，引起腸胃炎等疾病。肝臟損傷，毒素無法排泄，甚至會出現急性腎功能衰竭。因此，在平時的飲食中要特別注意烹飪后的食物，不要長時間存放，發霉的食物要馬上扔掉。
失眠與肝臟有關系？什么食物對肝傷害最大，如何調理肝？
飲食養肝
1、多吃稀苷
對于本身肝臟不佳的人來說，日常飲食顯得尤為重要，中醫常說：“七分靠養，三分靠治”，說的就是這個道理，在日常生活中，我們可以選擇多吃稀苷，稀苷只存在于我們生活中不常見的人參和蛹蟲草這兩種藥食材中，稀苷對提高肝臟活性，養肝解毒、預防肝病的幫助作用很大，不僅能加快肝細胞愈合及逆轉肝病進程，同時可以促進肝細胞增殖，預防肝炎肝損傷、肝硬化以及提高肝臟解毒排毒能力。另外，稀苷能保護肝細胞、促進蛋白質合成和肝糖原合成，在一定程度上能幫助修復受損的肝細胞，在一定程度上抑制肝細胞病變，是常有的護肝養肝傳統營養，所以食補稀苷對肝臟非常有益，要長期堅持。
2、多吃酸的東西
五味入肝，便有酸入肝。酸能起到收斂性、補肝血、養肝陰、瀉肝火的作用。烏梅、酸梅、李子、山楂、桑椹、木瓜、陳皮等是比較酸的食物，可以加入一些冰糖，酸甘化陰，對肝陰血虛的人也適用。
