便秘患者要注意正常進(jìn)餐才能刺激腸道運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)楸忝囟怀燥垼刻煲嗪人?，早起后最好?00ml的溫?zé)岚组_(kāi)水，其次少吃精加工的食物，多吃富含纖維素的食物，纖維素能刺激腸道運(yùn)動(dòng)，使大便濕、軟并增加體積，對(duì)防止便秘十分重要。另外注意蒽醌類(lèi)的泄劑不能多吃，會(huì)加重便秘后的癥狀。
現(xiàn)如今，越來(lái)越多的人深陷便秘的泥沼，成為馬桶上的“糞斗”士，在和便秘斗爭(zhēng)的過(guò)程中，很多人因?yàn)榉椒ú划?dāng)，不僅沒(méi)有擺平便秘，反倒情況越來(lái)越嚴(yán)重，心塞到藍(lán)瘦香菇，其實(shí)便秘沒(méi)有大家想得那么難搞，只要吃對(duì)“便秘克星”，就能快速將便秘一網(wǎng)打盡，重新找回暢快排便的感覺(jué)。那么便秘吃什么最快排便？
香蕉是眾所周知的通便小能手，從中醫(yī)的角度來(lái)看，香蕉性寒味甘，有清熱通便的功效。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，香蕉富含鉀離子，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，從而緩解便秘。需要注意的是，只有熟透的香蕉才有通便的作用，生香蕉可是會(huì)加重便秘情況的，大家一定不要吃錯(cuò)了。
韭菜中含有大量的粗纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘。筆者親測(cè)有效的韭菜食用方法是，生吃韭菜！建議大家把韭菜洗干凈后切成小段兒，然后加些鹽和香油拌勻，生吃。還有一個(gè)食用方法是，把韭菜榨成汁，然后加溫開(kāi)水和一點(diǎn)點(diǎn)的黃酒飲用。
蜂蜜和米醋都是生活中司空見(jiàn)慣的調(diào)味品，你知道它們碰到一起會(huì)發(fā)生什么奇妙的反應(yīng)嗎？沒(méi)錯(cuò)，治療便秘！用半杯溫?zé)崴?，加白米醋（陳醋也可）一勺，蜂蜜一勺調(diào)勻，每天早上空腹飲用，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持就能極大地緩解便秘的癥狀。注意，米醋要用9度的。
大家都知道胖大海是利咽的一把好手，其實(shí)在緩解便秘上同樣給力。取胖大海5枚，放在茶杯或碗里，用沸水約150毫升沖泡15分鐘，待其發(fā)大后，少量分次飲服，并且將漲大的胖大海也慢慢吃下，日久堅(jiān)持就能讓大便通暢。
壓軸的便秘克星來(lái)了，它就是萬(wàn)邦醫(yī)藥！萬(wàn)邦醫(yī)藥是一款純中藥制劑，主要成分為蘆薈、青黛和琥珀，均取自天然，安全無(wú)毒副作用，且該方能恢復(fù)腸道自主功能，提升人體自身的排便能力，達(dá)到緩解便秘的效果。經(jīng)長(zhǎng)期臨床觀察，萬(wàn)邦醫(yī)藥能使糞便濕潤(rùn)、膨松、成型好，不會(huì)造成水瀉，長(zhǎng)期服用也不會(huì)讓人產(chǎn)生藥物依賴(lài)，無(wú)論是短期便秘人群，還是頑固性便秘患者，均可放心服用。
