如果小孩子出現上火，大多和飲食有關，那么，小孩子上火吃什么好呢？下面大家一起看一下。
1、清熱去火的蔬菜、水果
家長可以讓孩子多吃些清熱去火的蔬菜，比如白菜、芹菜、西紅柿、萵苣等。纖維質可預防便秘，提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜，可以將它剁碎，混合谷類或肉類做成丸子、餃子或餛飩，就容易接受了。吃蔬菜是預防上火以及解決上火非常好的方法，若是孩子不喜歡吃蔬菜，可以將其與其他食物混合，這樣孩子更能容易接受一些。還要多給孩子吃些水果，尤其是應季的水果有利于緩解孩子上火引起的的不適感。
2、喝湯、喝水
還可以做一些湯給孩子飲用，比如綠豆湯，紅棗枸杞子湯。還要多給孩子喝白開水，特別像嬰幼兒體表面積相對于體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。
3、適當運動
還要讓孩子多進行一些運動，運動可以幫助促進身體的代謝。寶寶身體的代謝，不僅需要水分和食物來維持。身體的運動量增加一些，也能幫助代謝的速度加快。因此，每天不妨帶領著孩子多運動一番，多去室外走走，孩子上火的現象也會改善一些。
4、吃去火藥物
如果出現小便黃、大便干、眼屎多等實證上火癥狀，可以在醫生指導下吃一些幫助祛火的藥物，如小葵花露金銀花露，可清熱、消暑、解毒，用來治療實證上火問題，也是一種夏季解暑之良藥。主要成分為金銀花，中藥藥食同源，藥效溫和，適合小孩子服用。
