脫發(fā)發(fā)量少可以通過(guò)調(diào)整生活節(jié)奏、調(diào)節(jié)飲食、科學(xué)護(hù)發(fā)、藥物治療、植發(fā)等方法進(jìn)行改善。
1、調(diào)整生活節(jié)奏：現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作生活壓力大，長(zhǎng)期熬夜、精神緊張等均可造成內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的正常生理周期，出現(xiàn)脫發(fā)增加，發(fā)量變少等情況。因此，調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，保證充足的睡眠，保持積極樂(lè)觀情緒等，可以在一定程度上減少脫發(fā)，增加發(fā)量。
2、調(diào)節(jié)飲食：過(guò)食辛辣油膩刺激以及高糖食品可增加皮脂的分泌，加重脫發(fā)，使發(fā)量減少，因此要少吃。可以適當(dāng)增加水果、蔬菜的攝入，并多吃一些幫助生發(fā)的食物，比如核桃、桑葚、黑芝麻、黑豆等。
3、科學(xué)護(hù)發(fā)：注意日常洗發(fā)頻率適當(dāng)，每周2-3次為宜，水溫不宜太燙，選用溫和不刺激的洗發(fā)用品，平時(shí)不要過(guò)度拉扯頭發(fā)。
4、藥物治療：中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)發(fā)量少與腎虛關(guān)系密切，腎其華在發(fā)”，腎精不足不能滋養(yǎng)頭皮，就會(huì)引起脫發(fā)。可在專業(yè)醫(yī)生辨證后選擇口服中藥進(jìn)行調(diào)理，比如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的功效，能夠運(yùn)用中醫(yī)理論，由內(nèi)而外的防治脫發(fā)。
5、植發(fā)：通過(guò)將自身健康毛囊移植的方法可以也可以達(dá)到濃密頭發(fā)的效果，需要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)、專業(yè)醫(yī)生操作，并做好術(shù)后護(hù)理。
出現(xiàn)明顯脫發(fā)發(fā)量少應(yīng)及時(shí)明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行個(gè)體化治療，同時(shí)保證健康的生活方式。
