腎陽虛，多表現為怕冷、手腳冰涼、精神疲倦、大便稀爛等，需要溫補腎陽，可以選用腎氣丸。腎陰虛，多表現為怕熱、身體燙熱感、失眠、睡醒后出汗、大便干結等，需要滋陰補腎，大家都聽說過的六味地黃丸是一種很好的選擇，其中腎陰陽兩虛，主要的表現是腎陽虛與腎陰虛都有的癥狀。
中醫認為腎虛可以分為常見的腎陽虛腎陰虛這兩種，腎陰陽兩虛，少見的腎精不足、腎氣不固等，還有合并的濕熱、水飲等病證。在日常生活中腎虛類型有很多，需要注意的事項也有很多。那么，青少年如何補腎養腎？下面帶大家來了解一下吧。
睡眠養腎，充足的睡眠對于養腎氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養護。警惕藥物，不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎。所以在用藥的時候要提高警惕，要認真閱讀說明書。
在平時的生活中，有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。運動養腎，生命在于運動，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運動可補腎納氣。
中醫講人以腎為先天，補養腎臟可以增強體質，抗病防病，非常有必要。腎藏精，可以促進生長發育；主生殖，腎氣充裕則生殖功能正常；腎為腰府，腎臟氣陰不足，會出現腰膝酸軟的癥狀；腎主水，腎氣失于約束，則會出現周身水腫；腎主納氣，腎氣不足則會出現喘氣、呼多吸少的癥狀。
所以需要補腎養腎，首先飲食清淡、作息規律、房事有節，腎臟對應黑色，補腎可選擇食用黑桑葚、黑木耳、黑芝麻、黑米等，藥物根據補陰補陽的不同可選擇不同的藥物，補陰選擇左歸丸、知柏地黃丸、六味地黃等，補陽選擇，陰陽雙補選擇地黃飲子。
