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青少年失眠、多夢可以通過藥物治療、中醫理療、生活護理等方式改善。具體內容如下：
1.藥物治療：青少年失眠、多夢可能是腎虛導致的，容易造成人體腎臟精氣陰陽不足而引起神經紊亂，青少年可以在醫生的指導下使用金匱腎氣丸、等藥物進行治療。
2.中醫理療：由于青少年情緒焦慮，精神壓力大，也會造成失眠、多夢，可以前往醫院通過針灸、艾灸、按摩等方式，促進血液循環，起到安神鎮靜的作用，有助于改善不適癥狀。
3.生活護理：青少年平時要養成良好習慣，適當吃清淡的食物，避免吃辛辣刺激的食物。還要注意休息，規律作息。
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