多數情況下，陽痿可以通過自我觀察和醫學檢查進行判斷。陽痿，醫學上稱為勃起功能障礙，是指男性在性活動中無法獲得或維持足夠的勃起以完成滿意的性交。若持續出現勃起困難，建議及時就醫進行專業評估。
自我觀察與初步判斷：
陽痿的典型表現包括勃起不堅、勃起時間短或無法勃起。若在性生活中頻繁出現這些情況，且持續時間超過三個月，可能提示存在陽痿問題。心理因素如焦慮、壓力也可能影響勃起功能，需結合自身心理狀態進行綜合判斷。
醫學檢查與診斷：
確診陽痿需要通過專業醫學檢查。常見的檢查包括血液檢測、激素水平測定、夜間陰莖勃起監測等。醫生還會詢問病史、性生活情況以及是否有其他慢性疾病，如糖尿病、高血壓等，這些疾病可能與陽痿有關。
生活方式與心理調適：
陽痿的治療不僅依賴醫學手段，生活方式的調整和心理疏導同樣重要。建議保持規律作息，避免過度勞累和壓力，適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳等，有助于改善血液循環和性功能。同時，與伴侶溝通，緩解心理壓力，也是治療的重要環節。
在飲食方面，可以多攝入富含鋅、維生素E等有助于性功能的食物，如堅果、海鮮等。避免過量飲酒和吸煙，這些不良習慣可能加重陽痿癥狀。若癥狀持續，建議及時就醫，尋求專業治療。
