自慰后腹痛可能由生理性收縮、盆腔充血、泌尿系統刺激、慢性炎癥、子宮內膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、調整姿勢、抗炎治療、藥物緩解、手術干預等方式改善。
1、生理性收縮：性高潮時盆底肌肉強烈收縮可能引發短暫腹痛，類似運動后肌肉酸痛。建議采取溫水坐浴或熱敷下腹部15分鐘，促進局部血液循環緩解痙攣。避免立即排尿或劇烈活動，保持放松體位如側臥屈膝。
2、盆腔充血：性興奮導致的盆腔血管擴張在消退過程中可能產生墜脹感?？蓢L試慢走促進血液回流，飲用溫熱的姜糖水緩解不適。每周不超過3次的自慰頻率有助于降低充血強度，經期前避免該行為。
3、泌尿系統刺激：尿道或膀胱受機械刺激可能引發痙攣性疼痛。注意事前清潔雙手，事后及時排尿沖洗尿道。反復發作需排查尿路感染，日常增加蔓越莓汁、蒲公英茶等利尿飲品攝入。
4、慢性盆腔炎：既往感染史者可能出現性交后腹痛加劇，可能與輸卵管粘連、卵巢囊腫有關。需進行婦科檢查及超聲診斷，急性期可選用頭孢克肟、多西環素等抗生素，配合紅外線理療改善血液循環。
5、子宮內膜異位：病灶受性刺激收縮可致銳痛，常伴有經期腹瀉、性交痛。腹腔鏡是確診金標準，藥物選擇包括地諾孕素、GnRH-a類藥物抑制內膜生長，嚴重者需病灶切除術。術后建議聯合中醫艾灸調理。
日常保持適度運動如凱格爾訓練增強盆底肌耐力，飲食注意補充鎂元素堅果、深綠蔬菜減少肌肉痙攣。疼痛持續超過24小時或伴隨發熱、異常分泌物需婦科就診，排除黃體破裂、附件扭轉等急癥。記錄疼痛與月經周期關系有助于鑒別功能性或器質性病因。
