視力過矯是指通過眼鏡或隱形眼鏡矯正視力時，矯正度數超過了實際需要的度數，導致視力模糊或不適。診斷視力是否過矯需要結合專業的驗光檢查和主觀感受進行判斷。

1. 專業驗光檢查：

驗光師會通過一系列的檢查來確定合適的矯正度數。驗光過程中，驗光師會使用不同的鏡片讓患者進行視力測試，通過對比不同鏡片下的視力清晰度，找到最適合的矯正度數。如果矯正度數過高，患者可能會出現視力模糊、眼睛疲勞或頭痛等癥狀。

2. 主觀感受：

患者在佩戴眼鏡或隱形眼鏡后，如果出現視力模糊、眼睛疲勞、頭痛或眼睛干澀等不適感，可能是視力過矯的表現。尤其是在長時間用眼后，這些癥狀可能會更加明顯。患者可以通過記錄這些不適感，與驗光師溝通，以便調整矯正度數。

3. 定期復查：

視力會隨著年齡、用眼習慣等因素發生變化，因此定期進行視力檢查非常重要。通過定期復查，可以及時發現視力變化，避免因矯正度數不準確導致的視力過矯問題。尤其是青少年和老年人，由于視力變化較快，更應重視定期復查。

在日常生活中，保持良好的用眼習慣對預防視力過矯非常重要。避免長時間近距離用眼，保持適當的閱讀距離和光線，定期進行眼部放松訓練，有助于緩解眼睛疲勞。同時，均衡飲食，攝入富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜和堅果，有助于維護眼睛健康。適當的戶外活動也有助于預防近視的發生和發展。