眼睛按摩儀對緩解視疲勞有一定輔助作用。這類設備通過物理按壓或熱敷促進眼周血液循環，適合長時間用眼后放松。
眼睛按摩儀主要針對視疲勞癥狀發揮作用。視疲勞多因長時間注視電子屏幕、過度用眼導致，表現為眼干、酸脹、視物模糊。按摩儀通過氣囊按壓或震動按摩刺激眼周穴位，能暫時改善局部血液循環，緩解肌肉緊張。部分產品搭配熱敷功能，可促進瞼板腺分泌油脂，減輕干眼不適。但需注意，按摩儀無法治療器質性眼病，如青光眼、視網膜病變等患者應避免使用。
1、適用場景與正確使用方法：
建議在持續用眼1-2小時后使用，每次10-15分鐘為宜。選擇力度適中的模式，避免壓迫眼球。使用前需清潔儀器接觸面，佩戴隱形眼鏡者需先摘鏡。熱敷溫度控制在40℃以下，防止燙傷。若出現頭暈、惡心等不適需立即停用。
2、需配合其他護眼措施：
單靠按摩儀效果有限，建議結合20-20-20護眼法則每20分鐘遠眺20英尺外20秒、人工淚液滋潤、調整屏幕亮度和高度等綜合干預。夜間使用可搭配蒸汽眼罩增強放松效果，但需避免長時間佩戴影響睡眠質量。
日常護眼需注意用眼環境光線適宜，保持屏幕距眼睛50-70厘米。飲食可多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的糙米、雞蛋，以及藍莓等抗氧化食物。每日戶外活動1-2小時接觸自然光，有助于調節睫狀肌功能。高度近視或糖尿病患者應定期檢查眼底，發現飛蚊癥、視野缺損等癥狀需及時就醫。
