排卵期通常發生在月經來潮前的14天左右。對于月經周期規律的女性，排卵期可以較為準確地預測。月經周期是從月經第一天到下次月經第一天的間隔時間，平均為28天，但正常范圍在21至35天之間。排卵期是月經周期中最重要的階段，是受孕的最佳時機。
月經周期分為三個階段：月經期、卵泡期和黃體期。月經期是子宮內膜脫落的過程，通常持續3至7天。卵泡期從月經結束開始，卵巢中的卵泡逐漸發育成熟，直至排卵。黃體期從排卵后開始，黃體形成并分泌孕激素，為可能的懷孕做準備。如果未受孕，黃體退化，孕激素水平下降，子宮內膜脫落，進入下一個周期。
排卵期的準確預測對于備孕或避孕非常重要。基礎體溫法、宮頸黏液觀察法和排卵試紙是常用的監測排卵的方法。基礎體溫法通過每日早晨測量體溫，排卵后體溫會略有升高。宮頸黏液觀察法是通過觀察宮頸黏液的變化，排卵期黏液會變得清亮、拉絲狀。排卵試紙通過檢測尿液中的黃體生成激素水平，預測排卵時間。
日常生活中，保持規律的作息和健康的飲食習慣有助于維持正常的月經周期。適當運動可以促進血液循環，改善內分泌功能。避免過度壓力和焦慮，保持心情舒暢，有助于調節月經周期。如果月經周期不規律或排卵異常，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
