消除眼袋需根據成因選擇針對性方法，多數情況可通過調整生活習慣配合醫學手段改善。

一、生理性眼袋的改善方法：

睡眠不足或疲勞導致的暫時性眼袋，建議每日保證7小時睡眠并墊高枕頭。冷敷可緩解眼部浮腫，使用冷藏的茶包或專用眼膜敷10分鐘，促進局部血液循環。限制每日鈉鹽攝入量在5克以內，避免睡前大量飲水。適度按摩眼周穴位如攢竹穴、睛明穴，配合含咖啡因成分的眼霜增強代謝。

二、病理性眼袋的醫療干預：

遺傳性或衰老性眼袋可能與眶隔脂肪膨出、皮膚松弛有關，通常表現為持續存在的囊袋狀凸起。射頻消融術通過熱能刺激膠原再生，適合輕度眼袋；內切法眼袋手術經結膜切口去除多余脂肪，恢復期約1周。外切法適用于皮膚松弛者，同步切除多余皮膚。術后需避免揉眼、劇烈運動，使用醫用冰袋減輕腫脹。

日常需做好防曬避免光老化，選擇SPF30以上的眼部防曬產品。增加富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜攝入，促進膠原合成。避免長時間盯著電子屏幕，每用眼1小時閉目休息5分鐘。吸煙會加速皮膚彈性纖維斷裂，建議戒煙。若伴隨瘙癢或紅腫需排查過敏性皮炎，必要時使用鹽酸奧洛他定滴眼液控制癥狀。