膝關節滑膜炎主要表現為關節腫脹、疼痛和活動受限，通常由創傷、感染、關節炎等因素引起。滑膜炎的癥狀主要有局部紅腫、關節積液、活動時疼痛加劇、晨起僵硬、關節發熱。

1、局部紅腫：

膝關節滑膜炎早期常見癥狀為關節周圍皮膚發紅、腫脹。炎癥反應導致毛細血管擴張，局部血流增加，形成肉眼可見的紅腫現象。紅腫區域通常溫度升高，觸摸時有明顯熱感。

2、關節積液：

滑膜炎癥會刺激關節液分泌增多，形成關節腔積液。患者可觀察到膝蓋明顯膨隆，按壓時有波動感。積液量較大時會導致關節輪廓消失，嚴重者可能出現"浮髕征"。

3、活動疼痛：

膝關節活動時疼痛是滑膜炎的典型表現。初期表現為上下樓梯、下蹲時疼痛，隨著病情發展可能出現行走時持續性疼痛。疼痛性質多為鈍痛或脹痛，活動后加重，休息后可緩解。

4、晨起僵硬：

部分患者晨起時會出現關節僵硬感，通常持續30分鐘以上。這是由于夜間關節活動減少，炎癥介質積聚所致。適當活動后僵硬感可逐漸減輕，但過度活動又可能加重癥狀。

5、關節發熱：

滑膜炎癥會導致局部溫度升高，患者自覺關節發熱。觸摸時可發現患側膝關節溫度明顯高于對側。發熱程度與炎癥活動度相關，嚴重者可伴有全身低熱。

膝關節滑膜炎患者應注意休息，避免劇烈運動和長時間站立。急性期可進行局部冷敷，慢性期建議適度活動維持關節功能。飲食上可增加富含omega-3脂肪酸的食物如深海魚、亞麻籽，有助于減輕炎癥反應。保持適當體重能有效減輕膝關節負擔，建議進行游泳、騎自行車等低沖擊運動。癥狀持續不緩解或加重時應及時就醫，避免延誤治療導致關節功能受損。