燒心可能引發食管炎、食管狹窄甚至癌變，長期反復發作還會影響生活質量。主要危害包括黏膜損傷、營養吸收障礙、睡眠干擾、心理壓力增加以及誘發呼吸道疾病。

1、黏膜損傷：

胃酸反流會腐蝕食管黏膜，導致反流性食管炎。反復刺激可能形成巴雷特食管，這是食管腺癌的癌前病變。典型表現為胸骨后灼痛，進食后加重，部分患者伴隨吞咽疼痛。

2、營養吸收障礙：

長期燒心患者常因懼怕進食疼痛而減少攝入，易出現貧血、消瘦。胃酸反流還會破壞胰酶活性，影響蛋白質和脂肪消化，可能引發慢性腹瀉或脂肪瀉。

3、睡眠干擾：

夜間平臥時胃酸更易反流，約74%患者出現睡眠中斷。長期睡眠不足會導致日間嗜睡、記憶力減退，增加心腦血管疾病風險。部分患者需墊高床頭才能入睡。

4、心理壓力：

慢性燒心患者焦慮抑郁發生率是普通人群的2.3倍。持續不適感易引發情緒障礙，形成"不適-焦慮-癥狀加重"的惡性循環，部分患者出現疑病傾向。

5、呼吸道并發癥：

反流物誤吸可誘發喉痙攣、慢性咳嗽或哮喘。胃酸刺激聲帶可能導致聲音嘶啞，長期刺激會增高喉癌風險。這類患者常被誤診為呼吸系統疾病。

建議燒心患者采取低脂低糖飲食，避免咖啡、巧克力等促反流食物。餐后2小時內不要平臥，睡眠時抬高床頭15-20厘米。規律有氧運動可增強食管括約肌功能，但避免仰臥起坐等腹壓增高運動。超重者減輕體重5%-10%能顯著改善癥狀。若每周發作超過2次或出現吞咽困難、體重下降等報警癥狀，需及時進行胃鏡檢查。