手肘起了小疙瘩并伴有瘙癢，多數情況可能與皮膚干燥、過敏反應或濕疹有關。這些癥狀通常不會對健康造成嚴重影響，但需要根據具體病因采取相應的護理措施。

皮膚干燥是手肘起小疙瘩的常見原因之一。干燥的皮膚容易失去水分，導致角質層增厚，形成小疙瘩。這種情況下，建議使用保濕霜或乳液，保持皮膚濕潤。避免使用刺激性強的清潔產品，洗澡水溫不宜過高，以免進一步加重皮膚干燥。

過敏反應也可能導致手肘出現小疙瘩并伴有瘙癢。常見的過敏原包括花粉、塵螨、動物皮屑等。接觸過敏原后，皮膚可能出現紅腫、瘙癢等癥狀。建議盡量避免接觸已知的過敏原，必要時可服用抗組胺藥物緩解癥狀。如果癥狀持續或加重，建議就醫進行過敏原檢測。

濕疹是一種慢性皮膚病，表現為皮膚干燥、瘙癢、紅斑和小疙瘩。手肘是濕疹的好發部位之一。濕疹的病因復雜，可能與遺傳、免疫系統異常、環境因素等有關。治療濕疹需要綜合管理，包括使用保濕劑、外用糖皮質激素藥物等。避免搔抓患處，以免加重癥狀或引發感染。

除了上述常見原因，手肘起小疙瘩還可能與其他皮膚疾病有關，如毛囊炎、銀屑病等。如果癥狀持續不緩解或伴有其他不適，建議及時就醫，由專業醫生進行診斷和治療。

在日常生活中，保持良好的皮膚護理習慣非常重要。避免長時間暴露在干燥或寒冷的環境中，注意防曬，選擇溫和的清潔產品。飲食上，多攝入富含維生素和礦物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，有助于維持皮膚健康。適當運動可以促進血液循環，改善皮膚狀態。如果手肘的小疙瘩伴有瘙癢，盡量避免搔抓，以免引發感染或加重癥狀。