老年人晨起血壓正常值應控制在收縮壓＜140mmHg、舒張壓＜90mmHg范圍內，理想狀態為收縮壓120-129mmHg、舒張壓70-79mmHg。
1、基礎標準：健康老年人晨起血壓應滿足臨床指南推薦的＜140/90mmHg標準。測量需在靜坐5分鐘后進行，避免起床后立即測量導致的誤差。血壓計應定期校準，袖帶尺寸需匹配上臂圍。
2、高齡特殊：80歲以上衰弱老人可放寬至＜150/90mmHg。這類人群常合并動脈硬化，血壓波動較大。晨起測量前需排空膀胱，避免飲用咖啡或濃茶，保持環境溫度適宜。
3、合并疾病：糖尿病或腎病患者需維持更嚴格標準＜130/80mmHg。這類人群晨峰現象更明顯，建議使用長效降壓藥如氨氯地平、纈沙坦，睡前服藥可更好控制晨峰。
4、體位變化：從臥位到坐位時收縮壓下降＞20mmHg需警惕體位性低血壓。建議起床時遵循"三個30秒"原則：醒后臥床30秒、坐起30秒、站立30秒后再活動。
5、動態監測：建議連續7天測量晨起血壓并記錄。異常波動時需進行24小時動態血壓監測，排除白大衣高血壓或隱匿性高血壓。家庭自測血壓值通常比診室測量低5-10mmHg。
控制晨起血壓需綜合管理，每日鈉鹽攝入不超過5g，增加富含鉀的香蕉、菠菜攝入。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、太極拳，避免清晨劇烈運動。戒煙限酒，保證7小時睡眠，臥室溫度保持在20-24℃。定期監測血糖血脂，保持BMI＜24。出現頭暈、視物模糊等癥狀應及時就醫調整用藥方案。
