尿糖高可通過調整飲食、增加運動、控制體重、藥物治療和監(jiān)測血糖等方式降低。尿糖升高通常與糖尿病、飲食不當、胰島素抵抗、腎臟疾病和應激狀態(tài)等因素有關。

1、調整飲食：

減少高糖和高碳水化合物食物的攝入，如甜點、精制米面等。增加膳食纖維攝入，選擇全谷物、蔬菜和低糖水果。控制每日總熱量，避免暴飲暴食。合理分配三餐，避免血糖波動過大。必要時可咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。

2、增加運動：

規(guī)律進行有氧運動如快走、游泳、騎自行車等，每周至少150分鐘。運動可提高胰島素敏感性，促進葡萄糖利用。避免久坐不動，每小時起身活動5-10分鐘。運動前后監(jiān)測血糖，防止低血糖發(fā)生。根據身體狀況選擇適宜運動強度。

3、控制體重：

超重和肥胖會加重胰島素抵抗，使血糖控制困難。通過飲食和運動將體重控制在合理范圍。計算體質指數(shù)，男性腰圍不超過90厘米，女性不超過85厘米。減重速度不宜過快，每周0.5-1公斤為宜。體重下降5%-10%即可顯著改善血糖。

4、藥物治療：

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，減少肝糖輸出。磺脲類藥物如格列美脲可刺激胰島素分泌。α-糖苷酶抑制劑如阿卡波糖延緩碳水化合物吸收。SGLT-2抑制劑如達格列凈促進尿糖排泄。GLP-1受體激動劑如利拉魯肽可降低食欲和血糖。

5、監(jiān)測血糖：

定期檢測空腹和餐后血糖，了解血糖控制情況。使用血糖儀進行自我監(jiān)測，記錄血糖變化。每3個月檢測糖化血紅蛋白，反映長期血糖水平。注意觀察尿糖變化，及時發(fā)現(xiàn)異常。根據監(jiān)測結果調整治療方案。

尿糖高患者應建立健康生活方式，戒煙限酒，保證充足睡眠。保持良好心態(tài)，避免情緒波動影響血糖。定期進行眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查。注意足部護理，預防糖尿病足。出現(xiàn)多飲、多尿、體重下降等癥狀應及時就醫(yī)。遵醫(yī)囑規(guī)范用藥，不可自行調整劑量。通過綜合管理可有效控制尿糖，預防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生。