正常的每天大便的次數(shù)是1-2次，而且最佳的時(shí)間是早上7點(diǎn)左右，但是有朋友留言說自己經(jīng)常每天都在3-4次，而且也沒有不舒服的情況，就是次數(shù)多，害怕自己身體有問題想咨詢一下。那今天簡單說說一天三次大便和三天一次，都正常嗎？

一：一天3.4次正常嗎？

大便正常與否，不能單一從排便的次數(shù)上判斷，每天幾次因人而異，和自身的飲食習(xí)慣，身體素質(zhì)都有關(guān)系，不是死規(guī)定每天就1-2次，超過了就是有疾病，那是不對的！如果您每天3.4次，大便的顏色，形狀成香蕉樣，自身也沒有任何的不適，那就不用擔(dān)心，更多的可能是您脾胃虛寒導(dǎo)致的。真的病態(tài)的情況，是以下幾點(diǎn)：

1.排便呈水樣，很稀，而且次數(shù)很多，這就是腹瀉的情況，這樣要多喝水，多補(bǔ)充電解質(zhì)，以防止脫水，也可以服用止瀉的藥物，比如蒙脫石散等。

2.如果您的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣都沒有太大變化，但是大便的次數(shù)突然的增多，或者突然減少，而且大便中帶血色，或者呈黑色，要格外注意，是不是消化系統(tǒng)有出血的情況，及時(shí)檢查。

3.還有種情況肥胖的人比較多見，尤其是夏天的時(shí)候，出現(xiàn)大便粘馬桶的情況，而且充不下去，這種情況我們原來也說過，痰濕和濕熱體質(zhì)的人經(jīng)常出現(xiàn)，說明體內(nèi)油水太多了，要清淡飲食了！

二：三天或者三天以上才大便一次！

生活中有不少小朋友，老人會出現(xiàn)三天才大便一次的情況，如果經(jīng)常這樣那就是有便秘的問題了。小朋友便秘和老人的情況不一樣：小朋友便秘原因，要么是積食了，體內(nèi)有熱，喝水少，要么就是蛋白攝入多，太過偏食導(dǎo)致的；而老人便秘是因?yàn)榧膊≡?，或者是腸胃功能變?nèi)鯇?dǎo)致的。很多老年人都有便秘的情況，去廁所排便困難，每次都很用力，有的時(shí)候會頭脹頭疼，血壓也會升高等等，所以對老年人來講便秘，用力排便也會有一定危險(xiǎn)。生活中堅(jiān)持以下幾點(diǎn)利于腸道健康：多吃富含膳食纖維的食物，堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，長期補(bǔ)充酵素益生菌，養(yǎng)成定時(shí)如廁的習(xí)慣，多喝水能滋潤腸道。