月經量少時可以洗澡。月經期間洗澡不會影響月經量,保持身體清潔反而有助于減少感染風險。
月經量少可能與多種因素有關,包括內分泌失調、子宮內膜受損、精神壓力過大等。洗澡時水溫不宜過高,避免使用刺激性強的洗浴產品,選擇溫和的沐浴露更為合適。淋浴比盆浴更衛生,能降低感染幾率。洗澡時間控制在15分鐘內,避免長時間處于潮濕環境。
月經期間身體較為敏感,需注意保暖避免受涼。飲食上可適當增加富含鐵元素的食物,如瘦肉、動物肝臟、菠菜等,有助于補充經期流失的營養。保持規律作息,避免熬夜和過度勞累。適度運動如散步、瑜伽等輕柔活動可促進血液循環,但需避免劇烈運動。情緒管理同樣重要,放松心情有助于維持內分泌平衡。