懷孕雙胎的體重增加范圍通常在16-24公斤之間，具體數值需結合孕前體重指數調整。
孕前體重正常者BMI18.5-24.9建議增重17-25公斤，超重者BMI25-29.9需控制在14-23公斤，肥胖者BMI≥30應限制在11-19公斤。雙胎妊娠子宮容積擴大更快，母體需儲備更多脂肪供哺乳使用，但需避免過度增重誘發妊娠期糖尿病或高血壓。
孕早期增重約2-3公斤，孕中期每周0.6-0.8公斤，孕晚期每周0.5-0.7公斤為佳。雙胎孕婦20周后體重增速可能較單胎快50%，但突然加速需警惕妊娠并發癥。定期監測體重曲線比總量控制更重要，異常波動應及時進行營養評估。
每日需額外增加600大卡熱量，蛋白質攝入量應達110克/天，重點補充鐵、鈣及DHA。選擇全谷物、深海魚、低脂乳制品等營養密度高的食物，分5-6餐進食。適度進行孕婦瑜伽、步行等運動，既能控制體重又改善血液循環。記錄飲食日記有助于發現營養缺口，必要時在醫生指導下使用孕期復合維生素。
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