多數情況下，可以通過鏡片包裝或產品說明上的標識判斷鏡片是否具有防藍光功能。防藍光鏡片通常會明確標注“防藍光”或“藍光防護”等字樣，部分產品還會附帶相關認證或檢測報告。
防藍光鏡片的主要作用是過濾電子設備屏幕發出的藍光，減少對眼睛的刺激和疲勞。藍光屬于可見光中的一種，波長較短，能量較高，長時間暴露在高強度藍光下可能導致視疲勞、干眼癥等問題。防藍光鏡片通過特殊鍍膜或材料技術，能夠有效阻擋部分藍光，降低其對眼睛的潛在傷害。
在選購防藍光鏡片時，除了查看標識外，還可以通過以下方法初步判斷：將鏡片對準光源，觀察鏡片表面是否呈現淡黃色或淡藍色反光，這是防藍光鍍膜的常見特征。可以在佩戴后觀察電子屏幕，如果屏幕顏色略微偏暖或變暗，也可能是鏡片發揮了防藍光作用。
并非所有防藍光鏡片的效果都相同。防藍光效果與鏡片的鍍膜技術、過濾比例等因素有關。部分低質量鏡片可能僅通過染色模擬防藍光效果，實際防護作用有限。建議選擇正規品牌或專業眼鏡店購買，并索取相關檢測報告以確保質量。
日常生活中，除了佩戴防藍光鏡片，還應注意合理用眼，避免長時間盯著電子屏幕。建議每使用電子設備30分鐘，休息5-10分鐘，遠眺或閉目放松。同時，保持室內光線適宜，避免過亮或過暗的環境。飲食上，多攝入富含維生素A、葉黃素和玉米黃質的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護視力健康。
